A Bellestar tenim els coneixements i les eines adequades, com el LPG, la Radiofreqüència, la pressoteràpia, etc… que t´ajudaran a recuperar de forma segura i sense riscos innecessaris la teva figura.
No es el moment de fer dietes però si de vigilar amb molta atenció la teva alimentació, ja que el teu cos ha experimentat uns canvis molt marcats i més si estàs alletant el teu nadó, deixa´t guiar per la nostra nutricionista experta en dietètica.
Aquí tens algunes recomanacions perquè puguis recuperar la teva figura.
1. La clau és treure temps per cuidar-se, fins i tot més que abans que estiguessis embarassada. Algunes de les claus són caminar cada dia i portar una dieta saludable, evitar agafar més pes del recomanat.
2. Si dones el pit al nadó hi han tractaments compatibles amb la lactància com el LPG, que consisteix en un massatge a través de rodets i aspiració de la superfície cutània indicat per drenar, desfibrossar i reparar el teixit. A més de mobilitzar el greix, elimina cel·lulitis. És perfecte per començar a posar-se a punt després de donar a llum ja que combat aquesta retenció de líquids que gairebé tota dona pateix durant l’embaràs .
3. Si no estàs donant el pit al nadó pots optar per eliminar la retenció de líquids a través de la radiofreqüència i pot utilitzar-se tant en zones petites com braços com en les més grans: glutis, cuixes, abdomen …
4. Posa’t crema per les estries, que sorgeixen quan una persona guanya i perd ràpidament, com succeeix durant l’embaràs. Utilitza locions o cremes que continguin vitamina E per prevenir estries i ajudar-te a rejovenir la pell.
5. Un bon massatge et pot ajudar a relaxar-te i a recuperar abans el to muscular. Posa unes gotes d’oli al ventre i fes un suau massatge amb un raspall o amb els dits. Així, afavorirà la circulació sanguínia i tindràs una pell abdominal més llisa.
6. No t’oblidis del sòl pèlvic. Pots realitzar una sèrie d’exercicis de gimnàstica per enfortir el sòl pèlvic després del part. Són exercicis molt senzills que pots fer a casa.
